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Anche
gli orari dei pasti sono importanti quando si fa la dieta. La
colazione dovrebbe idealmente essere fatta tra le 7 e le 7,30 del
mattino (l'orario ideale è 7,11), il pranzo orientativamente tra le
12,30 e le 13, meglio ancora se sono precisamente le 12,38, mentre la
cena non andrebbe consumata troppo tardi, prima delle 19, con le
18,14 orario consigliato.
E' quanto emerge da un sondaggio svolto nel Regno Unito da una
azienda che produce e commercializza prodotti dietetici e
integratori.
L'azienda ha svolto un sondaggio su mille
prsone che sono dimagrite in maniera sana identificando gli orari
ieali dei pasti per chi vuole essere certo di perdere peso, che non
devono certo essere seguiti in maniera rigida, ma indicano una strada
per seguire una certa ritualità, che per la riuscita della dieta è
essenziale. Secondo l'esperienza di coloro che sono dimagriti,
inoltre, per perdere peso è bene non saltare mai i pasti, fare un
pranzo leggero e, nelle serate trascorse davanti alla tv, non cadere
nella trappola degli stuzzichini dolci o salati dopo aver cenato.
Gli orari, da noi, sono ovviamente diversi ma l'idea di impegnarsi a
mangiare sempre nello stesso momento della giornata, spiegano i
nutrizionisti, è un buon sistema per aiutarsi a perdere peso
seguendo un regime alimentare.
Il Messaggero, 1
Aprile 2014
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